In einem Kurs des AlltagTrainingsProgramms (ATP) können sich ab 14. November Senioren fit machen.
Der speziell ausgebildete Übungsleiter Olaf Wolff zeigt den Frauen und Männern ab 60 Jahren, wie sie mehr Bewegung in den Alltag integriert werden können, um die Gesundheit aktiv zu fördern. In dem ATP- Kurs erfahren sie, wie leicht es ist, alltägliche Tätigkeiten als Trainingsmöglichkeit zu nutzen, überall und zu jeder Zeit.
Immer Donnerstags für eine Stunde ab 16 Uhr, über einen Zeitraum von 12 Wochen, gibt er ihnen beim SV Eintracht Gransee Tipps, wie sie ihre Gesundheit tagtäglich mit wenigen Änderungen und einer moderaten Steigerung ihrer Alltagsbewegungen verbessern und fördern. Es geht beim ATP nicht darum, Alltagssituationen zu erleichtern.
Vielmehr lernen die Sportsfreunde, die körperliche Aktivität bewusst zu erhöhen. Bestimmte Gegenstände und Alltagssituationen sollen durch das ATP zu mehr Aktivität motivieren. Vermittelt wird beispielsweise, das Einkaufen und das Tragen von Taschen zur Kräftigung von Rumpf- und Armmuskulatur zu nutzen oder vorhandene Gegenstände in der Natur (Bäume, Bänke etc.) und im Haushalt (Trinkflaschen, Töpfe, etc.) im Training wirksam einsetzen.
Die Kooperation des SV Eintracht Gransee mit dem Trainer Olaf Wolff macht es für die Teilnehmer möglich, den Großteil der Kursgebühren über die Krankenkassen erstattet zu bekommen.
Die Kursplätze sind begrenzt, deshalb ist ein Anmeldung notwendig.
Kontaktdaten:
SV Eintracht Gransee
Frau Anke Rudolph
Tel.: 0162 745 63 30
oder Trainer
Olaf Wolff
Tel.: 0151 151 26 790